Frischer Powersaft

Drucken Frischer Powersaft 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: HistaminarmPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 5 Minuten  

Green Detox Saft I

Drucken Green Detox Saft I 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: HistaminarmPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 5 Minuten  

Darmfit Fladenbrot

Drucken Darmfit Fladenbrot 0 from 0 votes Gang: Frühstück, To Go, AbendKüche: HistaminarmPortionen 2 Portionen Zubereitungszeit 30 Minuten  

Kokos-Quinoa mit Weintrauben

Drucken Kokos-Quinoa mit Weintrauben 0 from 0 votes Gang: FrühstückKüche: HistaminarmPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 30 Minuten Zutaten 100 g Quinoa 1 Dose Kokosmilch Weintrauben Zimt Anweisungen Quinoa mindestens 5 Std im Wasser einweichen, dann gut abspülen und zusammen mit der Kokosmilch zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und beim geschlossenen Deckel 15-20 Min leicht garen. […]

Guten-Morgen-Taler

Drucken Guten-Morgen-Taler 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: Einführung, histaminarmPortionen 12-18 StückZubereitungszeit 60 MinutenBackzeit 30 Minuten Zutaten 190 g Haferflocken 2 TL Leinsamen 1 TL Zimt  1 TL Backpulver 60 g getrocknete Marillen, in kleinen Stücken 30 g Rosinen 30 g Walnusshälften, grob zerkleinert 30 g Sonnenblumenkerne 250 g weiße Bohnen aus der Dose, […]

Hafer-Möhren-Brot

Drucken Hafer-Möhren-Brot 0 from 0 votes Gang: Frühstück, Mittag, Abend, To GoKüche: EinführungPortionen 1 BrotZubereitungszeit 100 MinutenRuhezeit 30 MinutenBackzeit 50 Minuten Zutaten 500 g Hafermehl 200 g Möhren, geschält 1 Würfel Hefe 300 g Wasser 100 g Naturjoghurt (vorzugsweise Ziegen- oder Kokosjoghurt) 100 g Sonnenblumen- oder Kürbiskerne 2 TL Salz Anweisungen Möhren reiben oder in […]

Schoko Mousse

Drucken Schoko Mousse 0 from 0 votes Gang: SnackKüche: EliminationPortionen 2 Portionen Zubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 1 Avocado 1 Banane 2 TL Backkakao 1 EL Birkenzucker Anweisungen Avocado halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aushöhlen. Alle Zutaten mit einem Stabmixer pürieren bis eine homogene Masse entstanden ist. Die Mousse auf zwei Gläser verteilen und […]

Spargel-Pfirsich-Salat mit Falafel

Drucken Spargel-Pfirsich-Salat mit Falafel 0 from 0 votes Gang: Mittag, Abend, To GoKüche: EinführungPortionen 2 Portionen Zubereitungszeit 40 Minuten Zutaten 1 Packung Falafel-Kit (glutenfrei) 1 Bund grünen Spargel 1-2 Pfirsiche 1/2 kleine Zwiebel 1/2 TL Salz Gewürze nach Geschmack z.B. Kurkuma, Zimt, Curry, Chili 1-2 EL Öl zum Braten Anweisungen Die Falafeln nach Packungsanweisung zubereiten. […]

Rote-Bete-Kichererbsen-Dip

Drucken Rote-Bete-Kichererbsen-Dip (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: Mittag, Abend, To GoKüche: Einführung, ab Woche 8Portionen 4 PortionenZubereitungszeit 15 Minuten Zutaten 1 Packung (500 g) vorgegarte Rote Bete 1 rote Zwiebel 2-3 Knoblauchzehen 1 Glas Kichererbsen 2-3 Datteln 1/2 TL Salz je eine Prise Kurkuma, Zimt, Kreuzkümmel, evtl. Chili 1-2 EL Öl zum […]